文章作者：純淨水生產設備

平日裏小黄鸭下载安装喝水一般都是口渴（kě）了（le）才會想（xiǎng）起喝水，實際上這種情況下（xià）已（yǐ）經是出現了嚴重的缺（quē）水症狀。純淨水生產設備（bèi）提醒，喝水的時間表在小黄鸭下载安装（men）的生活裏必須要有一個正確的規律才能保證身體的健康性（xìng）。
早（zǎo）上起床後喝一杯水（shuǐ），補充夜晚流失的（de）水分，還能（néng）增加腸胃蠕動，加快體內毒素、“垃圾”排出，促進食欲。每天（tiān）必須要有（yǒu）足夠的水量才行，每次喝（hē）水量應在150毫升或以上，否則水分很難深（shēn）層補給有需要的器官（guān）。吃飯前一個小時喝200毫升以上的溫開水，能迅速進入小腸並被（bèi）吸收進入血液，一（yī）小時左右即可補充到全身組織細胞（bāo），供應體內對水（shuǐ）的需要，此時補水的效率最高。吃完飯後喝一杯水，有助於溶解食物，促進胃的蠕動，利於食物的消化（huà）和吸收。臨（lín）睡之前稍微喝（hē）一些水，及時的補充體內夜間水分的丟失，保證身體的健康性。不同的時間段喝（hē）水的標準是不同的，一定要多注意日常的飲水才行（háng）。

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